Cuidarme no es egoísmo, es necesidad

Durante mucho tiempo se nos ha hecho creer que cuidarnos a nosotras mismas es sinónimo de egoísmo. Que poner límites, decir que no, o simplemente tomar pausa es ser demasiado egoísta. Pero la verdad es otra; el autocuidado es la base de la salud emocional y mental. No podemos dar amor desde el agotamiento, ni ser fuertes si estamos vacías por dentro.

Cuidarse es escuchar nuestro cuerpo, respetar los propios tiempos, atender nuestras emociones y dejar de culparse por no poder con todo. Es entender que priorizarte no significa descuidar a los demás, sino darte lo que necesitas para estar bien contigo y con los demás.

Autocuidado emocional y social👫💕:

• Poner limites sin culpa.
• Expresar lo que sientes mediante la comunicación, escribiendo, llorando.
• Alejarte de personas tóxicas o negativas que puedan estar drenando tu energía.
• Buscar apoyo cuando lo necesites.
• Nutrir relaciones que te hagan sentir vista, valorada y acompañada.

Autocuidado físico💪:

• 
  Dormir bien.
• Comer de forma consciente y saludable.
• Mover el cuerpo de cualquier forma, caminar, bailar, hacer deportes.
• Hacerte chequeos médicos.

Autocuidado mental💭:

• Desconectarte de pantallas.
• Leer, meditar, practicar mindfulness.
  
• Hacer pausas en tu vida, evitar la autoexigencia excesiva.
• Cuidar como te hablas. 

Autocuidado espiritual🙏:

• Estar en contacto con la naturaleza.
• Hacer cosas que te conecten con tu yo interno.
• Rezar o meditar según tus creencias.
• Conectar con tu alma para sentir paz.

Cuidarte es una forma de resistir con amor. Cuidarnos no es un lujo, es un acto de amor propio. Cada gesto, cada pausa, cada " no" es necesario... es una semilla que plantas en ti, y aunque la tormenta arrecie, tú sigues ahí … firme, viva, creciendo porque cuando eliges cuidarte eliges FLORECER🌷.